男人才最应该经常练瑜伽

发布时间 2021-06-13

  现在男人工作压力大,酒局、饭局多,因此很容易增肥发胖,尤其现在这个季节,理应多加运动,强健一下体魄。那么,怎样的运动更适合男人呢,其实练瑜珈是个不错的选择。如果现在你听到一位男性朋友说,他不仅练了瑜伽,且在两个月内体重减轻十多斤的时候,你千万不要感到惊讶,因为这再正常不过了。

  身边经常有人问,男人也可以练瑜伽吗?瑜伽是一种身心合一的运动,当然适合男士了,它并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,【共和国追梦人】大学生王紫君:她,对很多男性而言无疑是一种损失。

  其实最早在印度,瑜伽是男人发明的。瑜伽最初的发明者及练习者多为男性,很多知名的瑜伽大师也是男性。在欧美的一些国家,甚至男性练习瑜伽的普及程度还高于女性。据我所知影星邓超就是一个长期的瑜珈练习者。

  男人练瑜伽的好处还是很多的。如果我们不能学会放松宣泄,就容易引发心理和生理上的病变。还有,人在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正0是一种有意识调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡,并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收缩、伸展动作,则可训练全身肌肉与关节的弹性,这是走路或骑车等单一运动无法达到的。