中年男人健身图鉴:潘粤明撸铁、苏有朋练瑜伽

发布时间 2021-08-09

  神马君看一向以成熟稳重示人的潘粤明,最近就在微博多次分享在健身房泪流满面挥汗如雨的成果。照片中,他要么累得躺在地上,微笑中透漏着绝望

  要么就是憋得脸红脖子粗,费劲伸手比了个剪刀手,头发凌乱,还号称自己是练出了水兵月的发型_(:з」)_...

  另外,还有这种被教练拧成一朵麻花的姿势...不少网友看完纷纷表示:潘老师真的太辛苦了!这都几十岁人了!!他真的好努力

  在健身房如此认真拼命?其实在此之前,潘粤明就被多次说过胖了很多,网上也流传不少他胖时候的表情包,感觉也是压力山大

  不过作为一名倔强、求生欲极强的中年男子,潘粤明自然是嘴上不承认,身体却是很诚实地踏入了健身房,报了班、撸了铁、找起了私教,立志要练出真腹肌...简直跟不少人在减肥道路上挣扎的样子一毛一样。

  对于事业忙碌的中年男子来说,维持健美的身材显得尤为难得。下面就来看看,那些注重健身的男人们,都爱哪些运动以及都是什么画风吧~

  在健身房撸铁会显得自己比较专业,顺道还能发发朋友圈。比如林志颖,今年44岁,他就晒过健身房撸铁照,虽然举的哑铃看着像没使劲

  比林志颖大一岁的苏有朋,也晒过健身房照片,不过放下器械看着不够狠,还被后边路人抢了镜

  周杰伦也经常po撸铁照,每次穿的都蛮低调的,肌肉比穿着更抢眼

  他还有个好友刘畊宏,年龄更大些,46岁,俩人经常一起健身,据说刘畊宏还是带他上道的大师

  在前几年刘畊宏的健身馆“300壮士”开业时,他还有帮着剪彩,并亲自到店捧场。

  而靠名人效应,也拉拢了很多名人好友过来光顾,比如何润东、胡彦斌等,一起撸铁。

  跑步也是很多中年男人心水的健身项目,长时间慢跑能减脂,44岁的吴彦祖就经常带娃跑

  还有前边提到过的林志颖,之前他约阿信健身时,也晒过几张跑步照。不过看表情都有点刻意摆拍

  以及和刘畊宏同年的刘强东,当年就发微博说自己跑步,甚至还要徒步35公里...(北京地铁2号线公里多)

  健身爱打篮球的很多,周杰伦他就经常打,而且据说此前他胖到“自暴自弃”那会,就是通过不断打球瘦下来的。(球可以打,奶茶不能丢)

  不过在他躺枪身材变胖后,还认真表示:“我这不是胖,这是壮”...然后就看到他的ins上有越来越多的打球照片。

  瑜伽并非女人的专利,很多中年男人对此也是情有独钟。比如45岁的苏有朋,平日也经常会在ins分享自己的瑜伽日常,有些虽然主动遮住了表情

  男神吴彦祖,他也时不时会在ins中分享自己的瑜伽体验(做瑜伽都这么man......)

  之前在综艺节目《漂亮的房子》中,李冰冰带大家一起练瑜伽,当时吴彦祖还说自己做得不够好,结果后来实操了几个动作后,李冰冰都佩服他的柔韧度。

  还有更资深的陈坤,据说从大学期间就开始练,而且保持至今。之前还凭实力登过瑜伽杂志封面

  以及摇滚大咖郑钧,你能想象一个在台上唱得撕心裂肺的摇滚歌手,私下其实是瑜伽的忠实粉丝,天天都要练上一会儿吗?

  像一直热爱运动的王石,就很喜欢尝试各种高体能运动。除了攀岩,他最喜欢的就是划船了,翻翻微博,就能发现无数江湖美景。

  之前讲大佬过年啥画风时,就发现他去了以色列还在室内玩划船机(估计没找到玩伴)

  另外喜欢滑雪的也不少,像2016年春节时,雷军和周鸿祎都不约而同晒过滑雪照

  今年春节,周鸿祎又去了趟北海道滑雪,当时还因为拿错行李闹出乌龙,不过小乌龙并没有影响他滑雪的好心情,后来也有在微博晒出两个教练及补充热量的印度咖喱饼,对滑雪也是真爱。

  健身吃轻食算是比较受欢迎,又健康的一种进食方式。苏有朋日常健身就经常吃,并且很注重营养搭配

  效果也很令人满意,之前他傲娇地晒过自己的体重,按照官方身高173算,不到130斤也算是比较匀称了

  还有一位男星非常注重饮食,那就是郭富城。之前为了能在表演时拥有好身材,常年只吃八分饱,而且演出期间每天只吃1餐半。

  简单分享下菜谱:早餐就吃香蕉、无糖麦片和牛奶,摄取足够的营养元素。晚饭尽量避免油腻食品,多吃青菜和鱼肉。如果实在饿到不行,会吃一些纤维饼干充饥。

  同时再搭配多喝水保持饱腹感,健身后保持不立即进食,长久的自律,才使得今年53岁的他依旧要腹肌有腹肌,要细腿有细腿,身材不输小鲜肉。

  吃得这么少,运动量又这么大,有时候也需要来点“营养剂”。像一身肌肉的吴彦祖,就是蛋白粉的忠实用户。他最喜欢的蛋白粉品牌是Garden of Life。之前还专门晒照为它打call。

  神马君还发现他经常买这个牌子的巧克力蛋白棒,不知道热量高不高,有兴趣的朋友们可以尝试下。

  最后再讲讲这些中年男子都有什么健身装备吧~像潘粤明健身时晒过的这双鞋,是Nike Free Trainer 3.0 V4,价格约500元左右。

  这双白色牛筋底运动鞋疑似Nike Air Max90,价格约千元不到,裤子来自Puma。

  左图中,邓超穿的是Adidas的ultra boost运动鞋,价格约1000元,右图跟鹿晗合影这张穿的是AJ 28,价格约2-6000元。

  这张找教练带着一起训练的,穿的也是Adidas的ultra boost运动鞋。据说这种边做仰卧起坐边拍打腹肌的动作,能帮助肌肉充血,使训练段时间得到最大化效果。

  另外吴彦祖还晒过一次健身穿的父女鞋,来自adidas的Superstar,价格只要700元左右。

  看了这么多中年男人健身画风,大家身边有没有类似的呢,还有哪些你喜欢的健身装备姿势,快来留言告诉别人吧~

  春天正是运动季,赶紧走出房间享受一下阳光和汗水的洗礼吧。如果你正在寻找鞋履和服装等运动装备,神马牌子的小程序商城或许可以帮到你,而且现在还有折扣,Nike最低5折起,Adidas更是低至4.5折,海外电商直接发货,感兴趣的话戳图逛逛吧